Πως να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση σας

«Μαγεία είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου. Αν μπορείς να το κάνεις αυτό, μπορείς να κάνεις τα πάντα».

Βόλφγκανγκ Γκαίτε, 1749-1832, Γερμανός ποιητής & φιλόσοφος

Ο Αμερικανός συγγραφέας Μαρκ Τουέιν έχει πει ότι το χιούμορ είναι η καλή πλευρά της αλήθειας. Και γι’ αυτό το λόγο είναι πολλές οι φορές που γελάμε ακόμα και σε εξαιρετικά δύσκολες καταστάσεις. Το μαύρο χιούμορ εξάλλου αρέσει στους περισσότερους από εμάς και μπορεί να μας διδάξει πράγματα.

Για παράδειγμα, κάποτε ένας άνδρας πήγε να δει μια μάντισσα για να μάθει το μέλλον του. Εκείνη αφού κοίταξε τη κρυστάλλινη μπάλα, του απάντησε «θα είσαι φτωχός και δυστυχισμένος μέχρι τα 45 σου χρόνια». «Και μετά τι θα συμβεί», ρώτησε εύλογα και με την ελπίδα διάχυτη στη φωνή του εκείνος. Η μάντισσα κοίταξε ξανά τη κρυστάλλινη μπάλα και του απάντησε ξανά ορθά και κοφτά «μέχρι τότε θα έχεις συνηθίσει»…

Το δίδαγμα της ιστορίας είναι ότι πολλοί από εμάς πιστεύουμε τέτοιες ατυχείς προφητείες για τον εαυτό μας και μετά τις ζούμε στην πραγματικότητα. Όλοι γνωρίζουμε μια γυναίκα που δεν εγκαταλείπει το κάπνισμα, γιατί το θεωρεί πολύ δύσκολο ή έναν άνδρα που δεν εγκαταλείπει μια αδιέξοδη δουλειά, επειδή δεν πιστεύει ότι θα κερδίσει περισσότερα λεφτά δουλεύοντας μόνος του.

Οι άνθρωποι σπάνια μπορούν να ξεπεράσουν την εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους, Εάν η εκτίμηση σας για τις δυνατότητες σας είναι μικρή, να είστε σίγουροι ότι οι άλλοι δεν θα την ανεβάσουν. Είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, να εκτιμάται το πρόσωπο που σας γυρίζει το βλέμμα, να πιστεύετε ότι είστε κάποιος που αξίζει την επιτυχία, τον σεβασμό, την ευτυχία και την αγάπη.

Τρεις τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να εκτιμήσετε τον «θησαυρό» που κρύβετε μέσα σας είναι οι ακόλουθοι.

Κάντε μια λίστα

Γράψτε σε ένα χαρτί τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας. Μην είστε μετριοπαθείς. Αν χρειαστεί περάστε ακόμα και μέρες ή εβδομάδες για να την φτιάξετε, αλλά όταν θα την έχετε ολοκληρώσει θα έχετε γράψει κάθε θετικό πράγμα που μπορέσατε να σκεφτείτε για τον εαυτό σας. Στη συνέχεια πάρτε λίγο χρόνο και προσπαθήστε να βρείτε κι άλλα καλά σας χαρακτηριστικά και κατά αυτόν τον τρόπο θα εντυπωθούν βαθιά μέσα σας όλα όσα έχετε καταγράψει στο χαρτί. Και μην ξεχνάτε, η αξία που δίνετε στον εαυτό σας είναι αυτή που βλέπουν οι άλλοι.

Μιλάτε όμορφα στον εαυτό σας

Ελάχιστα πράγματα επηρεάζουν την αυτοπεποίθηση ενός ανθρώπου περισσότερο από τον τρόπο με τον οποίο μιλά με τον εαυτό του σε καθημερινή βάση. Έχετε συναίσθηση του πως μιλάτε στον εαυτό σας; Για λίγο χρονικό διάστημα καταγράψτε στο μυαλό σας πότε μιλάτε καλά και πότε άσχημα στον ίδιο σας τον εαυτό. Και όταν αυτό συμβαίνει, απλά επιστρέψτε στη παραπάνω λίστα για να θυμηθείτε όλα όσα πάνω σας έχουν αξία.

Μοιραστείτε με τους άλλους

Εάν πραγματικά θέλετε να νιώσετε την αξία σας, πρέπει να μοιράζεστε τα προσόντα σας με τους άλλους. Πόσο χρόνο περνάτε κάθε μέρα ή εβδομάδα δίνοντας αξία στους ανθρώπους γύρω σας; Συμμετέχετε σε κάποια εθελοντική οργάνωση; Είστε μέντορας κάποιου; Προσφέρετε βοήθεια σε όσους είναι λιγότερο τυχεροί από εσάς; Εάν δεν το κάνετε ήδη, βρείτε τον χρόνο και τον τρόπο να μοιραστείτε τις δυνάμεις σας με τους άλλους ανθρώπους. Είναι ο καλύτερος τρόπος να βελτιώσετε την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας και έτσι θα βελτιωθεί και η εικόνα των άλλων για εσάς.

Πηγή: success.com