Γυμναστική στο σπίτι: Οδηγός για επίπεδη κοιλιά
Το καλοκαίρι έχει σχεδόν φτάσει, και όλες ψάχνουμε να βρούμε τις κατάλληλες λύσεις για το ιδανικό σώμα παραλίας.
Η γυμναστική όμως δεν έχει να κάνει μόνο με την εμφάνιση αλλά και γενικά με την φυσική κατάσταση μας. Αν όμως θέλεις γρήγορα να χτίσεις μια επίπεδη κοιλιά για το καυτό καλοκαίρι που έρχεται, σου έχουμε την λύση! Και γίνεται από το σπίτι!
Ακολούθησε τις παρακάτω ασκήσεις από το σπίτι για να έχεις και εσύ επίπεδη και σφιχτή κοιλιά. Πρόσεχε όμως! Χρειάζεται να εκτελείς σωστά τις ασκήσεις μόνη σου, για να αποφύγεις τους τραυματισμούς. Αν δεν νιώθεις σίγουρη, καλύτερα θα είναι να συμβουλευτείς έναν ειδικό.
Push-up
Γυμνάζει ώμους, κοιλιακούς, γλουτούς. Στάσου κοιτάζοντας τον τοίχο και φέρε τα χέρια τεντωμένα στο ύψος των ώμων. Λύγισε τους αγκώνες κοντά στα πλευρά σου για να πλησιάσεις το σώμα σου προς τον τοίχο, μέχρι το στήθος σου να τον αγγίξει και μετά σπρώξε πίσω στην αρχική θέση για να ολοκληρώσεις μία επανάληψη. Κάνε 2 ή 3 σετ των 12-15 επαναλήψεων.
Διαβάστε περισσότερα στο Hernews.gr
Δείτε επίσης
Ροή ειδήσεων
OYSHO - THE CLUB COLLECTION: Οι νέες συλλογές γκολφ, τένις και μαγιό
Η νέα viral τεχνική του contour
Ενδοοικογενειακή βία: 831 συλλήψεις το πρώτο 15νθημερο του Απριλίου
Χριστίνα Μπόμπα: Χωρίς μαγιό στην παραλία – Δείτε φωτογραφίες
Jo Malone London: Your summer scentlist
Έκτακτο Δελτίο Επικίνδυνων Φαινομένων - ΕΜΥ: Ποιες περιοχές θα «χτυπήσει»
Σταμάτης Γονίδης: Φίλησε στο στόμα τον Ζαφείρη Μελά! - Δείτε βίντεο
Μητσοτάκης-οδικός άξονας Λέσβου: Τα αναπτυξιακά έργα είναι προτεραιότητά μας
Άντονι Ντελόν: Ποζάρει με τον Πωλ Μπελμοντό όπως ακριβώς οι θρυλικοί μπαμπάδες τους
Ευρωεκλογές 2024: Η συγγραφέας Μάρω Δούκα στο ευρωψηφοδέλτιο της Νέας Αριστεράς
Έλλη Κοκκίνου: «Δεν έχω κάνει ακόμη πλαστικές, φοβάμαι μη με δω παραποιημένη»
Υπ. Ανάπτυξης: Πρόστιμα 1,48 εκατ. σε 11 επιχειρήσεις
Δήμος Κηφισιάς: Τέλος στην παράνομη στάθμευση σε ράμπες και διαβάσεις ΑΜΕΑ
Πρίγκιπας Γουίλιαμ: Καταβεβλημένος μετά τη διάγνωση της Κέιτ, επέστρεψε στη δουλειά
Η λίστα με τις 198 «απάτητες παραλίες» - Απαγορεύονται ομπρέλες και ξαπλώστρες
Μητσοτάκης: Στη Μυτιλήνη ο πρωθυπουργός - Συνομίλησε με Τούρκους τουρίστες
Survivor: Αποχώρησε ο James Καφετζής
Για 2η χρονιά η Lidl Ελλάς ενισχύει το έργο της UNICEF για την προστασία των παιδιών
Σεισμός 4,4 Ρίχτερ στη Σάμο
Δημήτρης Παπανώτας: «Με έφαγαν, καλή χώνεψη» - Δείτε βίντεο
Αντωνόπουλος: Όλη η οικογένειά μου έχει φύγει από καρκίνο, λέω «τώρα ήρθε η ώρα μου»
Καιρός: Πώς θα κινηθεί η κακοκαιρία - Δείτε χάρτες
Έλλη Στάη: «Η ομορφιά αν δεν κουβαλάει και εγκέφαλο δεν είναι ποτέ όμορφη»
Αλέξης Τσίπρας: Παρών στην παρουσίαση του ευρωψηφοδελτίου του ΣΥΡΙΖΑ
