Ποια γυμναστική θα σε δείξει νεότερη;
Κι όμως, η ηλικία που έχει το σώμα σου δεν ταιριάζει με αυτή που αναγράφεται στην ταυτότητά σου. Μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη
Όταν μιλάμε για υγεία και ευεξία, η πραγματική σου ηλικία έχει μικρότερη σημασία. Αυτό που μετράει είναι η ηλικία σου βάσει της φυσικής σου κατάστασης. Πρέπει να γνωρίζεις όμως ότι αυτή η βιολογική σου ηλικία δεν αποτελεί μία σταθερά.
Αντίθετα, επηρεάζεται καθημερινά από τις επιλογές στον τρόπο ζωή σου, από την άσκηση που επιλέγεις να κάνεις ή να μην κάνεις, τη διατροφή σου, το βαθμό στρες που βιώνεις καθημερινά, την ποιότητα του ύπνου σου και πολλά άλλα.
Ποια είναι η προπόνηση που θα σε κάνει νεότερη;
Η αερόβια και τα βάρη είναι οι λέξεις-κλειδιά. Κάνε αεροβικές ασκήσεις εναλλακτικά με ασκήσεις αντίστασης με συνολική διάρκεια 5 ωρών την εβδομάδα. Η φυσική δραστηριότητα καλό είναι να κατανεμηθεί σε όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.
Διαβάστε περισσότερα στο roulastamatopoulou.com
Δείτε επίσης
Τελευταία νέα
Ιράν: Αρκετοί ξένοι συνελήφθησαν, εκ των οποίων ο Βρετανός αναπληρωτής πρέσβης, για εικαζόμενη κατασκοπεία
Τσιμίκας: «Δεν θα άλλαζα τίποτα στο ποδοσφαιρικό μου ταξίδι»
Ιταλία: Η συναυλία των Maneskin δεν αναβάλλεται, παρά την αύξηση των κρουσμάτων κορωνοϊού
Μενίδι: Τον μαχαίρωσε ο γείτονας του για προσωπικές διαφορές
Ανυποχώρητος ο Τζόνσον: «Δεν παραιτούμαι», επιμένει
Άρεσε όσο είχε δυνάμεις ο «δικέφαλος»
Εξαφανίστηκε 15χρονη στη Θεσσαλονίκη
Σοκ στη Σκιάθο με τουρίστρια που εκτοξεύτηκε από τα αέρια τουρμπινων αεροσκάφους
Τα Ηνωμένα Έθνη εγκαινιάζουν την πρωτοβουλία «Ποδόσφαιρο για τους Στόχους»
Βραζιλία: Ο Λούλα ντα Σίλβα προηγείται με διαφορά του προέδρου Μπολσονάρου
OΑΣΘ: Το δικαστήριο έκρινε παράνομες τις στάσεις εργασίας– «Θα γίνουν κανονικά», λέει το Συνδικάτο εργαζομένων
Νοθεία βενζίνης: Σφράγισαν πρατήριο καυσίμων στη Θεσσαλονίκη – Τι απαντά ο ιδιοκτήτης
Τροχαίο στην Παραλιακή: Λεωφορείο συγκρούστηκε με μηχανή
Δημοσκόπηση: Μπροστά με 8,5 μονάδες η ΝΔ - «Χειρότερα με ΣΥΡΙΖΑ», λέει το 41% των Ελλήνων
Στη Στουτγκάρδη έναντι 2.4 εκατομμυρίων ο Περέα
ΗΠΑ: Ο πρώην σύμβουλος του Ντόναλντ Τραμπ, Πατ Τσιπολόνε, θα καταθέσει ενόρκως για τα γεγονότα της 6ης Ιανουαρίου
ΗΠΑ: Ο δράστης του μακελειού στο Χάιλαντ Παρκ «σκεφτόταν σοβαρά» να πραγματοποιήσει και άλλη επίθεση
Πορτογαλία: Ο φορέας διαχείρισης αερολιμένων αναγνωρίζει προβλήματα στο αεροδρόμιο της Λισαβόνας
Βοιωτία: Πυρκαγιά σε αγροτική έκταση στον Άγιο Γεώργιο
Φωτιά στην Ηλεία: Στο χωριό Κορυφή φτάνουν οι φλόγες – Το 112 έστειλε μήνυμα για προληπτική εκκένωση
Γαλλία: Υποχρεωτική η μάσκα στη Νίκαια λόγω αύξησης κρουσμάτων
Στη Ντόρτμουντ ο Σεμπαστιάν Αλέ
Daily Sabah: Θέλει ο Μητσοτάκης πόλεμο Ελλάδας – Τουρκίας;
Συνολικά 378 δασικές πυρκαγιές σε μία εβδομάδα - 41 το τελευταίο 24ωρο
