Γυναίκα

Ποια γυμναστική θα σε δείξει νεότερη;

Κι όμως, η ηλικία που έχει το σώμα σου δεν ταιριάζει με αυτή που αναγράφεται στην ταυτότητά σου. Μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη

Ποια γυμναστική θα σε δείξει νεότερη;
Αρθρογράφος: Vradini.gr
Από Vradini.gr

Όταν μιλάμε για υγεία και ευεξία, η πραγματική σου ηλικία έχει μικρότερη σημασία. Αυτό που μετράει είναι η ηλικία σου βάσει της φυσικής σου κατάστασης. Πρέπει να γνωρίζεις όμως ότι αυτή η βιολογική σου ηλικία δεν αποτελεί μία σταθερά.

Αντίθετα, επηρεάζεται καθημερινά από τις επιλογές στον τρόπο ζωή σου, από την άσκηση που επιλέγεις να κάνεις ή να μην κάνεις, τη διατροφή σου, το βαθμό στρες που βιώνεις καθημερινά, την ποιότητα του ύπνου σου και πολλά άλλα.

Ποια είναι η προπόνηση που θα σε κάνει νεότερη;

Η αερόβια και τα βάρη είναι οι λέξεις-κλειδιά. Κάνε αεροβικές ασκήσεις εναλλακτικά με ασκήσεις αντίστασης με συνολική διάρκεια 5 ωρών την εβδομάδα. Η φυσική δραστηριότητα καλό είναι να κατανεμηθεί σε όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.

Διαβάστε περισσότερα στο roulastamatopoulou.com

Δείτε επίσης