Γυναίκα
Προετοιμάσου σωστά για την εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση είναι κάτι που δεν μπορείς να αποφύγεις, αργά ή γρήγορα θα συμβεί σε όλες
Για να προλάβεις οποιαδήποτε ενόχληση κατά τη διάρκειά της και για να έχεις ένα υγιές σώμα μετά τα 40, μπορείς να υιοθετήσεις τις συμβουλές που θα διαβάσεις παρακάτω.
Αρχικά αν δεν είσαι fan της γυμναστικής μάλλον ήρθε η ώρα να την ξεκινήσεις. Μετά την εμμηνόπαυση την χρειάζεσαι πιο πολύ από ποτέ. Ένταξε στο πρόγραμμα σου ασκήσεις με βάρη και αντιστάσεις, διότι αυτές είναι οι ιδανικές για να έχεις ένα υγιές σώμα.
Δεύτερον προσπάθησε να υιοθετήσεις μια πιο ισορροπημένη διατροφή, η οποία να είναι πλούσια σε Vitamin D και ασβέστιο, διότι μετά την εμμηνόπαυση επέρχονται ορμονικές αλλαγές που συμβάλλουν στην πιο γρήγορη απώλεια της οστικής μάζας.
Διαβάστε περισσότερα στο roulastamatopoulou.com
Δείτε επίσης
Ροή ειδήσεων
Φωτιά σε διαμέρισμα στη Ριζούπολη - Απομακρύνθηκαν με ασφάλεια οι ένοικοι
Πασαλιμάνι: Προφυλακιστέος ο εργολάβος του κτιρίου που κατέρρευσε
Μ. Συνατσάκη: «Με παρουσιάζουν σαν μια παράλογη που θέλει να ευνουχίσει τους άντρες»
Η παραλία spoiler: Ο Γράντος κάνει αποκαλύψεις που σοκάρουν για τον φόνο της Ρηνιώς
Ιωάννα Μαλέσκου: Γιατί δεν πάει καλεσμένη στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα - Βίντεο
Τηλεφώνημα για βόμβα στο Open
Σασμός:Η σειρά με τους πολιτικούς - Ποιος ηθοποιός κατεβαίνει για το Ευρωκοινοβούλιο
Νέα Δημοκρατία: Στον Άρειο Πάγο κατά της συμμετοχής των Σπαρτιατών στις ευρωεκλογές
Καταγγελία σοκ για μπασκετμπολίστα του Περιστερίου: Ξυλοκόπησε τη σύντροφό του
Παπανώτας για Κασσελάκη: «Για καμιά μπίρα σε μπαρ, για ηγέτης δεν κάνει!»
Δικαστικός Χάρτης: Ποιες αλλαγές φέρνει στη χώρα
Ο παράδεισος των κυριών spoiler: Ένα τηλεφώνημα στη Μιράντα θυμίζει το παρελθόν της
Σκρέκας: Πρόστιμα 4 εκατομμυρίων ευρώ σε επιχειρήσεις εντός του Απριλίου
Παγιδευμένοι spoiler: Ο χρόνος τελειώνει - Είναι ζωντανή η Δάφνη;
Μητσοτάκης από Αγ. Δημήτριο: Το μόνο μέλημα της αντιπολίτευσης είναι πώς θα πέσω εγώ
Μανώλης Τσικνάκης: «Δεν αυτοκτόνησε, τον δολοφόνησαν» - Θρίλερ με τον νεκρό φαντάρο
Μαρία Φραγκάκη: Στο νοσοκομείο η δημοσιογράφος - Δείτε φωτογραφία
Κακοκαιρία εξπρές: Σε Σκόπελο και Καρδίτσα καταγράφηκαν τα μεγαλύτερα ύψη βροχής
Νικόλαος Γλύξμπουργκ - Τατιάνα Μπλάτνικ: Πώς έφτασαν στο διαζύγιο
Πάσχα: Πόσο θα πληρώσουμε φέτος το αρνί
Παύλος Μαρινάκης: Οι 3 παρεμβάσεις για την ακρίβεια
Αντώνης Ρέμος: «Δεν έχουμε τις καλύτερες σχέσεις με την Νατάσα Θεοδωρίδου»
Tik Tok: Βιντεοσκοπούν κρυφά τα ντυσίματα των γυναικών που βγαίνουν για ποτό
Διαβάστε στη «Βραδυνή της Κυριακής»: 4+1 Ανατροπές στα Ακίνητα
