Social

Οι συνήθειες των ανθρώπων που μεγαλώνουν αλλά δεν γερνάνε

«Η αδράνεια κάνει να περνούν αργά οι ώρες και γρήγορα τα χρόνια» είχε πει ο Ιταλός συγγραφέας Τσέζαρε Παβέζε

old

Μπορεί το προσδόκιμο ζωής να έχει αυξηθεί, μπορεί οι φιλόδοξοι επιστήμονες να αναζητούν απεγνωσμένα το Ιερό Δισκοπότηρο της αθανασίας, γεγονός όμως είναι ότι κάποτε όλοι μεγαλώνουμε. Το ζητούμενο είναι να μεγαλώνουμε όμορφα για να είμαστε σε θέση να απολαύσουμε τα σημαντικά που συνήθως έρχονται όταν δεν το περιμένουμε.

Ποιες είναι όμως οι συνήθειες των ανθρώπων που μεγαλώνουν αλλά δεν γερνάνε;

Διατηρούν μια θετική στάση

Τα αισθήματα που διατηρείτε οι ίδιοι για τον εαυτό σας, είναι και αυτά που προβάλλετε στους άλλους ακόμη και αν δεν το καταλαβαίνετε. Υιοθετώντας λοιπόν μια θετική σκέψη και συμπεριφορά θα σας βοηθήσει τόσο στη βελτίωση της καθημερινότητας σας όσο και στην ανάπτυξη ποιοτικότερων σχέσεων με τους άλλους.

Προσέχουν τη διατροφή τους

Η διατροφή παίζει εξαιρετικά ρόλο στη διαμόρφωση του οργανισμού και του σώματος, οπότε όχι μόνο χρειάζεται να προσέχετε τι τρώτε, αλλά και πόσο τρώτε.

Γυμνάζονται τακτικά

Η άσκηση πρέπει να γίνει αναπόσπαστο τμήμα της ζωής μας. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα αρκούν για να διατηρήσετε την ευεξία σας, είτε επιλέξετε το γυμναστήριο, είτε οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης.

Έχουν κοινωνική ζωή

Το έχετε σίγουρα ξαναδιαβάσει και είναι αλήθεια, οι φίλοι, οι συγγενείς και γενικότερα οι άνθρωποι που αγαπάτε και σας αγαπούν μπορούν να συμβάλλουν ώστε να ζήσετε και περισσότερο και καλύτερα.

Προστατεύονται από τον ήλιο

Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει από ρυτίδες και πανάδες μέχρι καρκίνο του δέρματος. Μη ξεχνάτε λοιπόν να βάζετε αντηλιακό σε όλα τα σημεία του προσώπου σας καθημερινά ακόμα και το χειμώνα και μάθετε να αποφεύγετε την πολύωρη έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι.

Κοιμούνται αρκετά

Ακόμη και οι πέτρες ξέρουν ότι 7 με 9 ώρες ύπνου καθημερινά είναι οι ιδανικές για την ξεκούραση μας, όμως αυτό που δε γνωρίζουν οι περισσότεροι είναι ότι η έλλειψη τους μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία, σε καρδιακά νοσήματα, ακόμη και στο διαβήτη.

Δείτε επίσης