Κρίση πανικού: 3 ασκήσεις αναπνοών που θα σας βοηθήσoυν να την καταπολεμήσετε
Θα σε βοηθήσουν όταν έρθει η δύσκολη ώρα
Η κρίση πανικού είναι μια τρομαχτικά δύσκολη κατάσταση για τον άνθρωπο που την βιώνει και δυστυχώς, τα τελευταία χρόνια, βρίσκει πρόσφορο έδαφος για να συμβαίνει, ιδιαίτερα στις νεαρές ηλικίες.
Κατά βάση, η κρίση πανικού εκδηλώνεται με ένα βάρος στο στήθος που μας δυσκολεύει την αναπνοή. Ένα αίσθημα πνιγμού, ταχυκαρδία, δυσκολία αναπνοής, ζάλη και όλα αυτά που πολλές φορές μας στέλνουν στα επείγοντα των νοσοκομείων.
Ψυχραιμία. Υπάρχουν τρεις ασκήσεις αναπνοών για την δύσκολη εκείνη ώρα που θα σε επαναφέρουν πολύ πιο σύντομα. Βρες την ψυχραιμία να τις κάνεις και σύντομα θα ανακουφιστείς.
Αναπνοή με το στήθος
Εάν αντιλαμβάνεστε συχνά τον εαυτό σας να είναι νευρικός, να ανησυχεί και να αγχώνεται, είναι πολύ πιθανό να έχετε υιοθετήσει και να εφαρμόζετε στην καθημερινή σας ζωή την αναπνοή με το στήθος (θωρακική αναπνοή). Η αναπνοή αυτή είναι ρηχή και αρκετές φορές ακανόνιστη και γρήγορη. Οι άνθρωποι που αγχώνονται, είτε κρατούν την αναπνοή τους, είτε προκαλούν υπεραερισμό, είτε αναπνέουν αρκετά κοφτά και σύντομα.
Δείτε επίσης
Ροή ειδήσεων
Η Ολυμπιακή Φλόγα έφτασε στο Καστελόριζο - Εικόνες
Μανούσος Μανουσάκης: Αποκαλύπτει τον τίτλο της νέας του σειράς στην ΕΡΤ
Reuters: Η ελληνική οικονομία εκτινάσσεται μετά από μία επώδυνη δεκαετία
Πηγές ΣΥΡΙΖΑ: Προσωπική απόφαση Κασσελάκη η αποπομπή Παπανώτα
Άγιοι Ανάργυροι: Νέο βίντεο ντοκουμέντο-Ο δολοφόνος της Κυριακής τραβάει το μαχαίρι
Ολυμπιακός - Προμηθέας 80-69: Στο ρελαντί οι ερυθρόλευκοι πριν τη Μπαρστελόνα
Κρήτη: Το βίντεο που έφερε την ανατροπή στην υπόθεση θανάτου του 65χρονου Γερμανού
Ενδοοικογενειακή βία: 831 συλλήψεις στο πρώτο δεκαπενθήμερο Απριλίου
ΕΟΔΥ-κορωνοϊός: Τέσσερις θάνατοι και καμία διασωλήνωση την τελευταία εβδομάδα
Σεισμός τώρα στην Τουρκία 5,6 Ρίχτερ - Δείτε βίντεο
ΗΠΑ: Aπαλλάχθηκε ένορκος στη δίκη Τραμπ αφού διέρρευσαν στοιχεία της ταυτότητάς της
Το προξενιό της Ιουλίας: Ο Ρήγας αφήνεται ελεύθερος
Πάτρα: Στο «φως» το βίντεο που ανέβασε ο 7χρονος στο TikTok με τον ξυλοδαρμό 8χρονου
Κατέρρευσε οροφή σε αίθουσα στο Λύκειο Δομοκού - Φωτογραφίες
Σκυλακάκης κατά ΣΥΡΙΖΑ: Λέτε ψέματα, καμία ιδιωτικοποίηση νερού στη Θεσσαλία
Καιρός: Σήμα κινδύνου για Θεσσαλία από Τσατραφύλλια - Έρχεται ακραία νεροποντή!
Χρηματιστήριο: Έκλεισε με κέρδη για δεύτερη μέρα
Στον Πόρο η 6η περιβαλλοντική απόΔραση του Ομίλου Attica
Χατζηδάκης: Δεν θα δοθεί παράταση στη διασύνδεση των POS με τις ταμειακές μηχανές
Ο Νότης Σφακιανάκης σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση
«Κλείδωσε» η συνάντηση Μητσοτάκη-Ερντογάν - «Στις 13 Μαΐου θα μεταβώ στην Άγκυρα»
Τατιάνα Στεφανίδου: «Αυτά στην τηλεόραση τα έχει ξεκινήσει η Ελένη Μενεγάκη»
Κατερίνα Στανίση: Δεν στηρίχθηκα από καμία γυναίκα όταν μίλησα για όσα περνούσα
Τι αποκάλυψε ο πατέρας της Ρούλας Πισπιρίγκου για τον θάνατο της Ίριδας
