Social

Γιατί πρέπει να κολυμπάμε όλο το χρόνο

Το κολύμπι είναι το καλύτερο φάρμακο για την υγεία μας

swim

Ίσως η καλύτερη αερόβια γυμναστική που βελτιώνει την ευλυγισία, καίει θερμίδες και κάνει καλό σε διάφορες παθήσεις.

3 καλοί λόγοι για κολύμπι όλο το χρόνο είναι οι εξής:

  • Το κολύμπι είναι αερόβια προπόνηση, αφού αν δεν κινείστε συνεχώς βουλιάζετε, αλλά και ενδυνάμωσης, καθώς το νερό είναι περίπου 800 φορές πιο πυκνό από τον αέρα, επομένως οι μύες σας είναι σε συνεχή πίεση.

  • Το κολύμπι είναι ιδανική άσκηση αν έχετε τραυματισμούς ή ευαισθησία στα γόνατα, αφού δεν πιέζει καθόλου κλειδώσεις και αρθρώσεις – ούτε καν με το βάρος του σώματος.

  • Το κολύμπι σας κάνει πιο έξυπνους: Όταν συμμετέχοντες σε έρευνα βυθίστηκαν στο νερό έως το ύψος της καρδιάς τους, η κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλό τους αυξήθηκε κατά 14%, σύμφωνα με δημοσίευση στο Journal of Physiology study.

Δείτε επίσης