Ποιες είναι οι anti-stress τροφές που μας χαρίζουν καθημερινά ευεξία
Διαβάστε παρακάτω τι ακριβώς μπορούμε να τρώμε για να μην αγχωνόμαστε
Στη σημερινή κοινωνία όπου οι υποχρεώσεις και οι απαιτήσεις είναι πολλές, το άγχος πρωταγωνιστεί στην καθημερινότητά μας προκαλώντας κάποιες φορές ψυχολογικές επιπτώσεις αλλά και επιπτώσεις στην υγεία μας. Ουσιαστικά, είναι μία αντίδραση του οργανισμού μας σε κάποια απειλή ή κάποιον κίνδυνο είτε πραγματικό είτε φανταστικό, που μας κρατάει σε εγρήγορση ώστε να κινητοποιηθούμε. Οταν όμως αυτό συμβαίνει συχνά, παρατεταμένα και χωρίς σημαντική αιτία, μας εμποδίζει από το να ζήσουμε με ηρεμία την καθημερινότητά μας, μας κάνει δυσλειτουργικούς και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα τόσο στον προσωπικό όσο και στον επαγγελματικό τομέα.
Υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι που έχει φανεί ότι βοηθούν στον έλεγχο του άγχους, όπως είναι η άσκηση, ο διαλογισμός, αλλά και η διατροφή.
Οσον αφορά τη διατροφή, το άγχος είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την έκκριση ορμονών όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη αλλά και με κάποιους νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη.
Σύμφωνα με μελέτες, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που, μέσω των συστατικών τους, μπορούν να συμβάλουν στη λειτουργία του εγκεφάλου και στην παραγωγή και ρύθμιση των ορμονών και των νευροδιαβιβαστών αυτών.
Σοκολάτα
Δείτε επίσης
Ροή ειδήσεων
Παπανώτας για Κασσελάκη: «Για καμιά μπίρα σε μπαρ, για ηγέτης δεν κάνει!»
Δικαστικός Χάρτης: Ποιες αλλαγές φέρνει στη χώρα
Ο παράδεισος των κυριών spoiler: Ένα τηλεφώνημα στη Μιράντα θυμίζει το παρελθόν της
Σκρέκας: Πρόστιμα 4 εκατομμυρίων ευρώ σε επιχειρήσεις εντός του Απριλίου
Παγιδευμένοι spoiler: Ο χρόνος τελειώνει - Είναι ζωντανή η Δάφνη;
Μητσοτάκης από Αγ. Δημήτριο: Το μόνο μέλημα της αντιπολίτευσης είναι πώς θα πέσω εγώ
Μανώλης Τσικνάκης: «Δεν αυτοκτόνησε, τον δολοφόνησαν» - Θρίλερ με τον νεκρό φαντάρο
Μαρία Φραγκάκη: Στο νοσοκομείο η δημοσιογράφος - Δείτε φωτογραφία
Κακοκαιρία εξπρές: Σε Σκόπελο και Καρδίτσα καταγράφηκαν τα μεγαλύτερα ύψη βροχής
Νικόλαος Γλύξμπουργκ - Τατιάνα Μπλάτνικ: Πώς έφτασαν στο διαζύγιο
Πάσχα: Πόσο θα πληρώσουμε φέτος το αρνί
Παύλος Μαρινάκης: Οι 3 παρεμβάσεις για την ακρίβεια
Αντώνης Ρέμος: «Δεν έχουμε τις καλύτερες σχέσεις με την Νατάσα Θεοδωρίδου»
Tik Tok: Βιντεοσκοπούν κρυφά τα ντυσίματα των γυναικών που βγαίνουν για ποτό
Διαβάστε στη «Βραδυνή της Κυριακής»: 4+1 Ανατροπές στα Ακίνητα
Βαρύ πένθος για την Ελένη Βιτάλη: «Καλή αντάμωση στον παράδεισο αδελφούλη μου»
Νίκος Ρίζος: Σαν σήμερα έφυγε από τη ζωή - Αφιέρωμα της Finos Film
Επίθεση Ισραήλ σε Ιράν - Guardian: Τι να περιμένουμε μετά το χτύπημα
Κασσελάκης: Σε κουβανέζικο μπαρ με τους υποψήφιους ευρωβουλευτές - Δείτε φωτογραφίες
Ουκρανία: Ρώσος πολεμικός ανταποκριτής σκοτώθηκε από ουκρανικό drone
Κουτί με 200.000 δολάρια εντοπίστηκε στη θαλάσσια περιοχή της Σύμης
«Ανακαινίζω - Νοικιάζω»: Με 343 εγκρίσεις ξεκίνησε την πρώτη εβδομάδα το πρόγραμμα
Καιρός: Πλημμύρισαν οι δρόμοι σε Καρδίτσα και Πήλιο - Ισχυρές καταιγίδες και σήμερα
Σταϊκούρας: «Μικρά αλλά σημαντικά έργα, σε κάθε γωνιά της Ελλάδας»
