Υγεία
Προπόνηση: Το σωστό cool down για κάθε μέρος του σώματος
Οι περισσότερες μορφές άσκησης προκαλούν αύξηση του καρδιακού σας ρυθμού.
Στο τέλος της προπόνησής σας είναι καλό να τον επαναφέρετε στα φυσιολογικά επίπεδα ομαλά για να αποφύγετε το αίσθημα ζάλης ή αδυναμίας με το λεγόμενο cool down.
Με τον ίδιο τρόπο αυτό θα συμβάλει και στην ομαλή επαναφορά της αναπνοής.
Όσο χαλαρώνετε και ηρεμείτε έχετε την ευκαιρία να σκεφθείτε την προπόνησή σας αλλά και όσα έχετε κάνει μέσα στη μέρα και να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας για τη σκληρή σας δουλειά. Αυτό θα ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας, δίνοντάς σας νέα κίνητρα. Ειδικά στην περίπτωση μιας σκληρής προπόνησης, το cool down θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμών.
Διαβάστε περισσότερα στο Hernews.gr
Δείτε επίσης
Ροή ειδήσεων
Αλέξης Τσίπρας: Παρών στην παρουσίαση του ευρωψηφοδελτίου του ΣΥΡΙΖΑ
Ελένη Μενεγάκη: Η πρώτη αντίδραση μετά την αποχώρηση από το Mega - «Με τρομάζετε»
BBC: Ο σκιώδης πόλεμος Ισραήλ - Ιράν βγήκε στο φως
Νίσυρος: «Έπεσα σε παγίδα» είπε ο αρχαιοφύλακας που καταγγέλθηκε για ασέλγεια
Famagusta: Η Σιμώνη με τον Μάικλ ζουν με πάθος τον έρωτά τους
Γρίπη των πτηνών: Μεγάλη ανησυχία για τη μετάδοση της σε ανθρώπους
Μέση Ανατολή: Τι γνωρίζουμε μέχρι στιγμής για την επίθεση του Ισραήλ στο Ιράν
Ρωσία: Βομβαρδιστικό αεροπλάνο έπεσε ανατολικά της Κριμαίας - Δείτε βίντεο
Φορολογικές δηλώσεις 2024: Πότε ανοίγει το taxisnet
Σχολεία: Πότε κλείνουν για καλοκαίρι - Πότε οι εξετάσεις για κάθε τάξη
Μέση Ανατολή: Αλματώδης αύξηση της τιμής του πετρελαίου λόγω των εντάσεων
Τροχαίο με έναν σοβαρά τραυματία στη Σταδίου - ΙΧ συγκρούστηκε με μοτοσικλέτα
Μέση Ανατολή: Η εκδοχή του Ιράν για το ισραηλινό χτύπημα - «Καμιά σοβαρή ζημιά»
Ολυμπιακός: Μυθική υποδοχή της ομάδας στο «Ελ. Βενιζέλος» - Βίντεο
Δυναμικά στην προεκλογική εκστρατεία μπαίνει ο πρωθυπουργός
ΣΥΡΙΖΑ: Η «βάπτιση» Κασσελάκη, το φορτισμένο Εκτελεστικό και ο Παπανώτας…
Ευρωεκλογές 2024: Οι υποψήφιοι που είναι φαβορί για να εκλεγούν από ΝΔ, ΣΥΡΙΖΑ και ΠΑΣΟΚ
«Τελειώνει» ο χρόνος για άμεσες επιστροφές φόρου
Πότε ξεκινάει η κακοκαιρία – Οι περιοχές που πρέπει να βρίσκονται σε επιφυλακή
Τι δείχνουν οι δημοσκοπήσεις των τελευταίων ημερών
Μέση Ανατολή: Ισραηλινό πλήγμα στο Ιράν - Ο στόχος δεν ήταν πυρηνική εγκατάσταση
ΙΕΛΚΑ: Σχεδόν σταθερές οι τιμές στα σούπερ μάρκετ τον περασμένο Μάρτιο
Τα ζώδια για την Παρασκευή 19 Απριλίου 2024
Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Παρασκευή 19 Απριλίου
