Υγεία

Μεταβολισμός: Μπορoύμε να τον ενισχύσουμε;

Για να κατανοήσουμε καλύτερα σε τι αναφέρεται ο μεταβολισμός, θα πρέπει να τον αναλύσουμε με πιο συγκεκριμένους όρους.

Μεταβολισμός: Μπορoύμε να τον ενισχύσουμε;
Αρθρογράφος: Vradini.gr
Από Vradini.gr

Καταρχάς δεν παραλείπουμε ποτέ το πρωινό. Το να τρώτε κάτι όταν σηκώνεστε το πρωί θα μπορούσε να βοηθήσει στην εκκίνηση του μεταβολισμού σας μετά από αρκετές ώρες νηστείας.

Ακόμα κι αν δεν πεινάτε αρκετά για ένα μεγάλο πρωινό, μπορείτε να σκεφτείτε να φάτε κάτι μικρό, όπως ένα φρούτο, μόνο και μόνο για να δώσετε μια ώθηση στον μεταβολισμό σας.

Η σύνθεση των γευμάτων σας θα μπορούσε επίσης να επηρεάσει τον μεταβολισμό σας. Ο ευκολότερος τρόπος για να το πετύχετε είναι ακολουθώντας το Eat Well Plate, δηλαδή το μισό πιάτο σας περιέχει πολύχρωμα λαχανικά, το ένα τέταρτο έχει τρόφιμα ολικής αλέσεως και το άλλο τέταρτο μια άπαχη πηγή πρωτεΐνης. Μην το ξεχνάτε αυτό.

Διαβάστε περισσότερα στο Hernews.gr

Δείτε επίσης