6 τρόποι για να ηρεμήσεις το μυαλό σου μέσα σε ένα λεπτό

Συχνά μιλάμε για μακροπρόθεσμες συνήθειες και αλλαγές συμπεριφοράς που μας βοηθούν να ζούμε πιο ευτυχισμένες, πιο υγιείς και πιο επιτυχημένες ζωές. Αλλά μερικές φορές χρειάζεστε άμεσες στρατηγικές, σαν μία «ένεση» ηρεμίας.

Η αμερικανική Thrive Global ρώτησε ανθρώπους από τον κόσμο των επιχειρήσεων και όχι μόνο, και εκείνοι παρέθεσαν μερικούς τρόπους για να ηρεμήσεις το μυαλό σου μέσα σε λιγότερο από 1 λεπτό. Εδώ είναι έξι από αυτούς.

1) Κυκλικές κινήσεις στους ώμους.
Το κόλπο εδώ είναι να φέρεις τους ώμους σου προς τα εμπρός, μετά πάνω και πίσω με κυκλικές κινήσεις, αργά.
Αυτό κάνε το μερικές φορές. Αμέσως, το στήθος σου ανοίγει, η πλάτη σου είναι πιο ίσια, η στάση σου είναι καλύτερη και νιώθεις πιο ήρεμος. Όλη η ένταση στο λαιμό και στους ώμους σου φεύγει και το μυαλό σου είναι πιο «καθαρό».

Διαβάστε περισσότερα στο Hernews.gr