Υγεία
Yoga το πρωί: Ξεκίνα την μέρα σου γεμάτη ευεξία
Είναι πρωί, και τι καλύερο από λίγη yoga, για να ξεκινήσει η μέρα μας γεμάτη ευεξία…
Ας δούμε τι πρέπει να δοκιμάσεις στην yoga το πρωί:
Πρωϊνός χαιρετισμός
Κάθισε ή στάσου όρθια με τις παλάμες σου ενωμένες και τα δάχτυλα να δείχνουν προς το ταβάνι στο “namaste”. Το “namaste” είναι ένας χαιρετισμός που σημαίνει “Το φως μέσα μου αναγνωρίζει και υποκλίνεται στο φως μέσα σου”. Κράτησε αυτή τη θέση για ένα λεπτό. “Υπάρχει μια φυσική μέτρησης της ενέργειας, η οποία θα απελευθερώσει παλιές σκέψεις ή αποφάσεις που δεν χρειάζεσαι πλέον” υποστηρίζει η Bartlett.
Περισσότερα εδώ: