Τα 5 SOS για τον πονόλαιμο
Κοινό σύμπτωμα στις λοιμώξεις, πως αντιμετωπίζεται φυσικά
Ο φετινός χειμώνας εκτιμάται σύμφωνα με τους επιστήμονες πως θα είναι ιδιαίτερα δύσκολος και σε υγειονομικό επίπεδο. Κορωνοϊός, γρίπη και ποικίλες ιώσεις συνθέτουν ένα εκρηκτικό «κοκτέιλ».
Ο πονόλαιμος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα, που συναντάται στις περισσότερες ιώσεις. Για να τον αντιμετωπίσετε φυσικά στο σπίτι, μπορείτε να ακολουθήσετε ένα από τα παρακάτω βήματα:
1. Γαργάρες με αλατόνερο
Αν και το αλμυρό νερό μπορεί να μην σας προσφέρει άμεση ανακούφιση, εξακολουθεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη θανάτωση βακτηρίων, ενώ ταυτόχρονα χαλαρώνει τη βλέννα και ανακουφίζει τον πόνο. Απλώς ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι (235 ml) με ζεστό νερό και κάντε γαργάρες.
2. Μέλι
“Το μέλι είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τον πονόλαιμο λόγω των φυσικών αντιβακτηριδιακών ιδιοτήτων που του επιτρέπουν να δρα ως επουλωτικό πληγών, προσφέροντας άμεση ανακούφιση στον πόνο ενώ καταπολεμά και την φλεγμονή. Το μέλι μπορεί επίσης να σκοτώσει τα βακτήρια και να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων”, εξηγεί η δρ. Charlotte Smith από το Penn Medicine Urgent Care South Philadelphia.
Εάν, πέρα από τον πονόλαιμο- υποφέρετε και από έντονο βήχα, το μέλι μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως αποτελεσματικό κατασταλτικό του βήχα. Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας μέλι με ένα ζεστό ποτήρι νερό ή τσάι και ανακατέψτε το καλά. Πίνετε αρκετές φορές την ημέρα, ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρέπει να μην δίνετε μέλι σε βρέφη κάτω του ενός έτους.
3. Λεμόνι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Όπως το αλατούχο νερό και το μέλι, έτσι και το λεμόνι μπορεί να είναι εξαιρετικό για τον πονόλαιμο, επειδή βοηθάει στη διάσπαση της βλέννας και προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο. Επιπλέον, τα λεμόνια είναι γεμάτα με βιταμίνη C που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ώστε να καταπολεμήσει την μόλυνση. Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε το για γρήγορη ανακούφιση.
4. Καυτερή σάλτσα για γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο
Μπορεί να ακούγεται περίεργο να χρησιμοποιείτε καυτερή σάλτσα για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο, αλλά αυτό το καρύκευμα έχει πραγματικά αποδειχθεί ότι τα καταφέρνει. Οι καυτερές σάλτσες παρασκευάζονται από πιπεριές με υψηλή περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της φλεγμονής και την ανακούφιση από τον πόνο. Έτσι, αν και μπορεί να σας καίει στην αρχή, το να ρίξετε μερικές σταγόνες καυτερής σάλτσας σε ένα ζεστό ποτήρι νερό για να κάνετε γαργάρες μπορεί να σας ανακουφίσει από τον πονόλαιμο.
5. Καλύτερος τύπος τσαγιού για πονόλαιμο
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη τσαγιού από βότανα που μπορείτε να δοκιμάσετε για γρήγορη ανακούφιση από τον πονόλαιμο:
Με πληροφορίες από iatropedia.gr