Πως να φτιάξετε τη διάθεση σας μέσα σε 5 λεπτά!

Μόλις πέντε λεπτά έξω στο φυσικό περιβάλλον αρκούν για να καταπολεμήσετε την κακή διάθεση για την υπόλοιπη μέρα.

Αυτό είναι το συμπέρασμα έρευνας του Πανεπιστημίου του Essex που μελέτησε τα δεδομένα 10 διαφορετικών ερευνών και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Environmental Science & Technology.

Όλες οι προηγούμενες έρευνες μετρούσαν τα επίπεδα αυτοεκτίμησης και διάθεσης των συμμετεχόντων πριν και μετά από άσκηση στη φύση είτε όταν έκαναν ποδηλασία, είτε πεζοπορία, είτε ασχολούνταν με την κηπουρική, το ψάρεμα ή ιστιοπλοΐα.

Οι Βρετανοί ερευνητές συνυπολόγισαν επίσης παράγοντες όπως τον χρόνο που πέρασε ο καθένας στο εξωτερικό περιβάλλον, την ένταση της δραστηριότητας και το είδος του φυσικού περιβάλλοντος (αστικό πάρκο, εξοχή, βουνό, θάλασσα κλπ).

Η επαφή με το εξωτερικό περιβάλλον ανεξαρτήτως τόπου και χρόνου βελτίωσε την αυτοεκτίμηση και την διάθεση όλων των συμμετεχόντων, όπως έδειξαν τα αποτελέσματα της μελέτης.