Κιμ Καρντάσιαν, Τζένιφερ Λόπεζ, Κένταλ Τζένερ, Τζίτζι Χαντίντ: Αυτή τη διατροφή κάνουν

Έχουν… κορμιά ζηλευτά με τις τέλειες αναλογίες. Έχουν όμως στη διάθεσή τους διατροφολόγους, σεφ, personal trainer αλλά και γιατρούς που φροντίζουν για τη διατροφή τους, την άσκηση και την υγεία τους.

Δείτε το διατροφικό πλάνο που ακολουθούν 10 celebrities

Κιμ Καρντάσιαν

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kim Kardashian (@kimkardashian)

Είναι γνωστή για τις διατροφικές της επιλογές. Η Κιμ K λίγο πριν το Met Gala 2022 ακολούθησε θρησκευτικά τη δίαιτα Atkins 40 και έχασε 7 κιλά σε τρεις εβδομάδες προκειμένου να φορέσει το θρυλικό φόρεμα της Marilyn Monroe. Η δίαιτα Atkins 40 είναι εξαιρετικά δημοφιλής στις celebrities και περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο 40 γραμμαρίων υδατανθράκων την ημέρα. Η Κιμ τη συνδύασε με τεράστιες ποσότητες νερού και χωρίς ίχνος ζάχαρης.

Κέιτ Μίντλετον

Η Πριγκίπισσα της Ουαλίας ακολούθησε την διάσημη δίαιτα Dukan μετά από κάθε εγκυμοσύνη. Η δίαιτα πήρε το όνομά του από τον Dr. Pierre Dukan. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, χαμηλή σε υδατάνθρακες και λιπαρά και δεν έχει περιορισμούς στην πρόσληψη θερμίδων. Μπορείς εύκολα να χάσεις 10 κιλά την εβδομάδα ακολουθώντας με συνέπεια αυτή τη δίαιτα για μια εβδομάδα μόνο.

Κλόε Καρντάσιαν

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη @kloe.kardash’s backup account (@khloe.kardacshian)

Η Κλόε στο παρελθόν κατάφερε να χάσει 30 περίπου κιλά. Ο διάσημος Dr. Philip Goglia είναι εκείνος που δημιούργησε το διατροφικό πλάνο το οποίο είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες, υψηλό σε πρωτεΐνες και αποτελείται από οκτώ γεύματα την ημέρα. Η ίδια έχει αποκαλύψει ότι κατά καιρούς ακολουθεί και τη δίαιτα Keto (κετογονική) που περιλαμβάνει πολύ λίγους υδατάνθρακες αλλά πολλάλιπαρά. Χρησιμοποιείται για αιώνες για να βοηθήσει στη θεραπεία κάποιων ασθενειών. Τον 19ο αιώνα βοηθούσε στη διαχείριση του διαβήτη ενώ το 1920, ανακαλύφθηκε ότι είναι αποτελεσματική για τα παιδιά με επιληψία που δεν ανταποκρίνονταν στα φάρμακα. Έχει επίσης δοκιμαστεί για τη θεραπεία του καρκίνου, του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών και της νόσου Αλτσχάιμερ.

Βικτόρια Μπέκαμ

Ακολουθεί το ίδιο πρόγραμμα διατροφής τα τελευταία 25 χρόνια. Το πλάνο της περιλαμβάνει ψάρια, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, λαχανικά στον ατμό και θρεπτικά φρούτα. Τρώει τρία έως τέσσερα αβοκάντο καθημερινά που χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα της.

Αριάνα Γκράντε

Προκειμένου να διαχειριστεί την υπογλυκαιμία της ακολουθεί μια μακροβιοτική δίαιτα και πιο συγκεκριμένα ιαπωνική που επικεντρώνεται σε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Τρώει δημητριακά ολικής αλέσεως, κεχρί, μούρα, ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά χωρίς κρέας ή ψάρι μιας και είναι 100% vegan.

Τζένιφερ Άνιστον

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

Ξεκινά την ημέρα της με νερό με λεμόνι και συνεχίζει με αυγά ή αβοκάντο. Για πρωινό, προτιμά ένα smoothie ή μια καθαρή πρωτεΐνη με μπανάνα, βατόμουρα, στέβια και ένα καλό μείγμα από λαχανικά. Το μεσημεριανό και το δείπνο της περιλαμβάνουν λίγη σαλάτα και πρωτεΐνη.

Τζένιφερ Λόπεζ

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jennifer Lopez (@jlo)

To πρωί πίνει ένα smoothie και τρώει τρόφιμα με πρωτείνες όπως γαλοπούλα, στήθος κοτόπουλου, ψάρι, βοδινό κρέας και ξηρούς καρπούς. Τα συνδυάζει με φρούτα και λαχανικά όπως λάχανο, μπρόκολο και σπανάκι. Αποφεύγει τα καρότα και το καλαμπόκι καθώς έχουν υψηλή φυσική περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Κένταλ Τζένερ

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kendall (@kendalljenner)

To πρόγραμμα διατροφής της είναι απλό. Τα τυπικά γεύματά της περιλαμβάνουν αυγά πάνω από αβοκάντο ή ένα μπολ πλιγούρι βρόμης για πρωινό, καστανό ρύζι και ψητό κοτόπουλο για μεσημεριανό και πολλά λαχανικά και χούμους. Παράλληλα, κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώει παγωμένο γιαούρτι και πίνει τσάι αποτοξίνωσης.

Αντζελίνα Τζολί

Η διατροφή της περιέχει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλές θερμίδες, αλλά είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, προσθέτει υγιή λίπη και σύνθετους υδατάνθρακες στη διατροφή της.

Τζίτζι Χαντίντ

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gigi Hadid (@gigihadid)

Η διατροφή της περιλαμβάνει ένα τέλειο μείγμα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Παραμένει πάντα ενυδατωμένη και λατρεύει τον χυμό πορτοκαλιού.

Πηγή: tlife.gr