Οι 3 καλύτερες ασκήσεις για τις ημέρες που έχεις νεύρα

Τις ημέρες που είσαι θυμωμένη ο καλύτερος τρόπος να εκτονωθείς είναι η άσκηση. Αυτό έχει θετικά αποτελέσματα φυσικά στη σιλουέτα σου αλλά και στη ψυχική σου υγεία καθώς αμέσως μετά θα νιώσεις πολύ πιο ήρεμη.

Box
Σίγουρα το box είναι το πρώτο που σου έρχεται στο μυαλό τις ημέρες που τα νεύρα σου έχουν χτυπήσει «κόκκινο». Οι γροθιές στο σάκο βοηθούν να απελευθερωθεί ο θυμός και το στρες ενώ ταυτόχρονα βελτιώνουν τη διάθεση, την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και τη συγκέντρωση.

Περπάτημα
Τη στιγμή που θα νιώσεις πως ο θυμός συσσωρεύεται μέσα σου δοκίμασε να βγεις έξω για έναν περίπατο. Ακόμα καλύτερα θα είναι αν έχεις τη δυνατότητα να περπατήσεις στη φύση. Αυτή η ήπια μορφή άσκησης θα σε βοηθήσει να ηρεμήσεις αλλά και να μειώσεις το έντονο αίσθημα του θυμού.

Διαβάστε περισσότερα στο roulastamatopoulou.com