Ποια φρούτα έχουν τις περισσότερες θερμίδες
Διαβάστε ποια είναι
Ενδεχομένως να γνωρίζετε πως τα περισσότερα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
Κάποια από αυτά, όμως, προτείνεται από τους διατροφολόγους να καταναλώνονται με μέτρο και σύνεση, καθώς μπορεί μεν να κάνουν πάρα πολύ καλό στην υγεία μας –αφού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα- μας χαρίζουν, όμως, απλόχερα εκατοντάδες θερμίδες!
Φυσικά, αυτός δεν είναι ανασταλτικός παράγοντες για να τους χαρίσουμε μια θέση στο ψυγείο μας, ούτε αποτελεί αιτία για να τα αποκλείσουμε από τη διατροφή μας.
Το αντίθετο θα λέγαμε, αφού αποδεδειγμένα πλέον, η συστηματική τους κατανάλωση μας προστατεύει από σοβαρότατες ασθένειες με πρώτες στη λίστα την καρδιοπάθεια και τον καρκίνο.about:blank
Σύμφωνα με τους ειδικούς, κάθε φρούτο θα πρέπει να έχει θέση στο διατροφολόγιό μας, ορισμένα όμως θα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρότερες ποσότητες από κάποια άλλα.
Αιτία, η υψηλή θερμιδική τους αξία λόγω της πολλής ζάχαρης που περιέχουν.
Ποια είναι τα 6 φρούτα που μας χαρίζουν τις περισσότερες θερμίδες;
- Καρύδα (360 θερμίδες / 100 gr)
- Σταφίδες ( 280 θερμίδες / 100 gr)
- Χουρμάς (240 θερμίδες / 100 gr)
- Αβοκάντο (160 θερμίδες / 100 gr)
- Σύκο (100 θερμίδες / 100 gr)
- Μπανάνα (120 θερμίδες / τεμάχιο)