Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά;

Ακριβώς όπως η αναπνοή, το νερό και το φαγητό, ο ύπνος αποτελεί βασικό τμήμα της ζωής μας. Το ίδιο ισχύει φυσικά και για τα ζώα, απλά με κάποιες ενδιαφέρουσες διαφοροποιήσεις. Για παράδειγμα τα δελφίνια κοιμούνται με το ένα μάτι ανοιχτό και μόνο το μισό τους εγκέφαλο παραδομένο στην αγκαλιά του Μορφέα, ενώ οι ζέβρες κοιμούνται όρθιες για να προλάβουν να φύγουν στην περίπτωση που τους επιτεθεί ένα αρπακτικό.

Αντίθετα από ότι πιστεύουμε ότι όταν κοιμόμαστε «κλείνει» το σύστημα μας, ο εγκέφαλος και το σώμα μας είναι πλήρως ενεργά για να ολοκληρώσουν μια σειρά από σημαντικές εργασίες, όπως να οργανώσουν τα κύτταρα του νευρικού συστήματος, να ρυθμίσουν τις ορμόνες, να επιδιορθώσουν τα κύτταρα και να καθαρίσουν τον οργανισμό μας από τις τοξίνες.

Σύμφωνα λοιπόν με τους επιστήμονες ο ύπνος που χρειαζόμαστε για να λειτουργούν όλα στην εντέλεια σχετίζεται με την ηλικία μας και διαμορφώνεται ως εξής:

• 0-3 μηνών 14-17 ώρες