Ζέτα Δούκα: Ποζάρει με μαγιό χωρίς φίλτρα στα 52 της και σπάει τα ταμπού για τη βουλιμία και την εμμηνόπαυση
Η Ζέτα Δούκα στέλνει ένα ηχηρό μήνυμα self-love κόντρα στα καλοκαιρινά πρότυπα ομορφιάς
Η γνωστή ηθοποιός Ζέτα Δούκα δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μια φωτογραφία της με μαγιό, δείχνοντας το σώμα της στην ηλικία των 52 ετών, χωρίς ίχνος ψηφιακής επεξεργασίας ή χρήσης φίλτρων.
Μέσα από το κείμενο που συνόδευε την ανάρτηση, η Ζέτα Δούκα έριξε φως στις σοβαρές προκλήσεις του παρελθόντος της, εξομολογούμενη ανοιχτά ότι στο παρελθόν νόσησε από νευρική ανορεξία και βουλιμία, ενώ μίλησε χωρίς ταμπού για το κεφάλαιο της εμμηνόπαυσης.
«Αυτό είναι το σώμα μου»
Στην ανάρτησή της, η ηθοποιός σημειώνει με αφοπλιστική ειλικρίνεια:
«Αυτό είναι το σώμα μου. Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία. Με μία πόζα που ίσως κολακεύει αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα.
Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια, που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα».
Το ημερολόγιο φροντίδας και τα 4 μυστικά της
Με αφορμή το γεγονός ότι οι γυναίκες έχουν πλέον κατακτήσει το δικαίωμα να μιλούν ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης και τις ορμονικές αλλαγές, η Ζέτα Δούκα μοιράστηκε τις 4 προσωπικές της συνήθειες που τη βοηθούν να ανταπεξέρχεται σε αυτή τη φάση της ζωής της:
- 1. Τακτική αλλά ήπια άσκηση: Επιλέγει αεροβική γυμναστική για την εξισορρόπηση των ορμονών της και πιλάτες για την ενδυνάμωση του μυϊκού όγκου, ο οποίος τείνει να χάνεται ραγδαίως σε αυτή την ηλικία.
- 2. Προσεγμένη διατροφή: Έχει περιορίσει τους υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, κατόπιν συμβουλής του γυναικολόγου της, Ηλία Χιντήπα. Δίνει έμφαση στις πρωτεΐνες, τα όσπρια, τα λαχανικά και τα φούτα, ενώ όποτε της το επιτρέπουν οι συνθήκες, εφαρμόζει τη διαλειμματική νηστεία (16:8).
- 3. Ενυδάτωση και αποχή από το αλκοόλ: Πίνει άφθονο νερό και έχει μειώσει το αλκοόλ, δείχνοντας ιδιαίτερη προτίμηση στα alcohol-free ποτά.
- 4. Συμπληρώματα διατροφής: Τα χρησιμοποιεί συστηματικά για την ενίσχυση της ενέργειάς της, την προστασία των οστών και, πάνω απ’ όλα, για την εξασφάλιση ενός καλού και ποιοτικού ύπνου.
Δείτε παρακάτω την ανάρτηση που έκανε η Ζέτα Δούκα:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Προσθέστε το vradini.gr στις προτιμώμενες πηγές σας στη Google και δείτε περισσότερα άρθρα μας στις αναζητήσεις σας. Κάντε κλικ εδώ.
