Social

Γιατί αισθάνονται μεγαλύτερο εκνευρισμό όσοι κάνουν δίαιτα

Επιστήμονες των πανεπιστημίων UCSD και Northwestern στις ΗΠΑ έχουν ερευνήσει το θέμα και μας δίνουν απαντήσεις στο ζήτημα του εκνευρισμού σε αντιδιαστολή με τη δίαιτα

newego_LARGE_t_1466_107157662

Η υγιεινή διατροφή, η συστηματική φυσική δραστηριότητα και ο καλής ποιότητας ύπνος είναι τρεις βασικές συμπεριφορές που παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σωματικού βάρους.

Ακόμα και όταν ένας άνθρωπος αισθάνεται άγχος, κατάθλιψη ή μελαγχολία εξαιτίας του σωματικού βάρους του, οι τρεις αυτές συμπεριφορές μπορεί να βελτιώσουν με φυσικό τρόπο την ψυχική διάθεσή του, κάνοντάς τον να αισθάνεται πιο αισιόδοξος, δραστήριος και ευδιάθετος.

Η σωστή απώλεια των περιττών κιλών, όμως, απαιτεί κόπο και χρόνο και όσοι κάνουν δίαιτα αναφέρουν συχνά ότι αισθάνονται οξύθυμοι και εκνευρισμένοι. Ο περίγυρός τους αναφέρει επίσης συχνά ότι γκρινιάζουν πολύ. Μερικές φορές τα συναισθήματα αυτά προέρχονται από την αδυναμία τους να επιτύχουν τον στόχο τους. Συνήθως όμως είναι απόρροια:

  1. Της ελλιπούς κατανάλωσης τροφής
  2. Των ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών που είχαν πριν την δίαιτα.

Δείτε επίσης