Social

5 τρόποι για να περιορίσετε τη χρήση των social media τα Χριστούγεννα

Γιατί η εορταστική περίοδος είναι η κατάλληλη ευκαιρία να απολαύσουμε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους μας.

social media christmas
Αρθρογράφος: vradini
Από vradini

Τα Χριστούγεννα είναι στη γωνία και μπορεί η Όμικρον να κάνει ότι περνά από το χέρι της για να μας χαλάσει τη διάθεση, ωστόσο και μόνο τα λαμπάκια ολόγυρα μας είναι πραγματική πηγή χαράς.

Οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να αντιληφθούν το συναίσθημα και να αντλήσουν δύναμη από αυτό, κάποιοι άλλοι όμως ζορίζονται, είτε λόγω προσωπικών προβλημάτων, είτε εξαιτίας της περιρρέουσας ατμόσφαιρας. Οι τελευταίοι περνούν ακόμα δυσκολότερα, όταν βλέπουν στα social media τις εικόνες ευτυχίας των άλλων ή τις αναρτήσεις αγάπης, που κάνουν για τα αγαπημένα τους πρόσωπα.

Τι σημαίνει αυτό ότι ένας άνθρωπος μόνος, σε μια δύσκολη κατάσταση στη ζωή του, πρέπει να αποκλειστεί από τον κόσμο του Διαδικτύου, για να μπορέσει να περάσει όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα τις γιορτές; Όχι φυσικά, αυτό που χρειάζεται είναι να υιοθετήσει μια προσεχτικότερη προσέγγιση απέναντι τους, ώστε ούτε στεναχώρια να νιώθει, ούτε όμως και ζήλια για όλους τους υπόλοιπους.

Σύμφωνα με σχετικό άρθρο του Psychology Today υπάρχουν 5 τρόποι που μπορούμε να καταφέρουμε το παραπάνω:

  • Έχετε μια ρεαλιστική οπτική για το τι πραγματικά συμβαίνει. Με απλά λόγια τα social media μπορεί να είναι γεμάτα εικόνες ευτυχίας και επιτυχίας, ωστόσο δύσκολες στιγμές αντιμετωπίζουμε όλοι μας μηδενός εξαιρουμένου.

  • Καλλιεργήστε την ενσυναίσθηση σας και αρχίστε να μπαίνετε στα social media μόνο τις ώρες που θα σας κάνουν καλό ή θα σας μάθουν κάτι και όχι όταν έχετε πεσμένη διάθεση.

  • Συντονιστείτε με τα συναισθήματα σας. Αν δηλαδή νιώθετε ότι η φωτογραφία ενός ευτυχισμένου ζευγαριού θα σας ρίξει στα τάρταρα επιλέξτε να δείτε ένα αστείο βίντεο ή τη συνέντευξη κάποιου ανθρώπου που θαυμάζετε.

  • Για κάποιους η αποχή από τα social media απλά είναι αδύνατη. Αν όμως ανήκετε σε αυτούς που τα φετινά Χριστούγεννα δεν είναι γιορτινά, μπορείτε κάλλιστα να δικτυωθείτε σε διάφορες ομάδες τους και να δημιουργήσετε εικονικές σχέσεις με ανθρώπους, που συμμερίζονται τα άγχη σας ή ακόμα και να μιλήσετε με κάποιους ειδικούς για το πώς μπορείτε να τα ξεπεράσετε.

  • Προγραμματίστε να περάσετε χρόνο με την οικογένεια σας και τους φίλους σας. Η μοναξιά δεν είναι καλή σύμβουλος στη στεναχώρια, γι’ αυτό κοινωνικοποιηθείτε. Αυτό είναι άλλωστε το νόημα των γιορτών οι συναντήσεις με ανθρώπους που αγαπάμε και μας νοιάζονται.

Δείτε επίσης