04 Απρ 2022, 11:20
Τι απαγορεύεται να καταναλώσεις μετά από την γυμναστική;
Μόλις τελείωσες της γυμναστική σου και πεινάς;
Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς, μετά από την άσκηση νιώθουμε την αίσθηση της πείνας.
Και αυτό είναι απόλυτα λογικό. Ήξερες όμως ότι μετά την γυμναστική πρέπει να προσέχουμε ακόμα περισσότερο τι τροφές θα καταναλώσουμε; Οι παρακάτω επιλογές είναι απαγορευτικές:
Οι επεξεργασμένες μπάρες
PGRpdiBzdHlsZT0iIiBjbGFzcz0ibW9iaWxlX2Jhbm5lciBiYW5uZXItc3RpY2t5Ij4NCgkJCTxkaXYgaWQ9J3ZyYWRpbmlfUFInIGNsYXNzPSJiYW5uZXItc3RpY2t5Ij4NCiAgPHNjcmlwdD4NCiAgICBnb29nbGV0YWcuY21kLnB1c2goZnVuY3Rpb24oKSB7IGdvb2dsZXRhZy5kaXNwbGF5KCd2cmFkaW5pX1BSJyk7IH0pOw0KICA8L3NjcmlwdD4NCjwvZGl2PgkJCTwvZGl2Pg==
Μην πέσεις στην παγίδα να χορτάσεις γρήγορα με μια μπάρα για μετά την προπόνηση. Μπορεί να είναι η εύκολη λύση αλλά δεν είναι η ιδανικότερη λόγω των συστατικών που περιέχει. Απόφυγε ό,τι περιέχει ασπαρτάμη και κάνε πιο υγιεινές επιλογές που το σώμα μπορεί να επεξεργαστεί και να αφομοιώσει ευκολότερα όπως για παράδειγμα μια μπανάνα, ξηροί καρποί ή φυστικοβούτυρο.
Διαβάστε περισσότερα στο Hernews.gr
Ίσως σας ενδιαφέρουν
