Ξυπνάς κουρασμένη; Δες γιατί και πως μπορείς να το βελτιώσεις
Γιατί ενώ κοιμάστε 8 ώρες ξυπνάτε κουρασμένοι; Ποιες λύσεις πρέπει να υιοθετηθούν;
Είναι πλέον γνωστό ότι πρέπει να κοιμάσαι 7 με 8 ώρες τη νύχτα, συνεχόμενα και βαθιά. Δηλαδή, χωρίς να σε ξυπνήσει η φασαρία.
Στην πραγματικότητα, συμβαίνει συχνά, παρά τις ώρες ύπνου, δυστυχώς το πρωί να έχετε την αίσθηση ότι δεν έχετε ξεκουραστεί και νιώθετε εξαντλημένοι και κουρασμένοι. Πίσω, πολλές αιτίες αλλά και πολλές λύσεις που πρέπει να υιοθετηθούν.
Εύκολο να πεις «κοιμήσου καλά», πιο δύσκολο να το κάνεις πράξη. Ανάμεσα στην αϋπνία, το άγχος, τα μικρά παιδιά, η ξεκούραση είναι συχνά η πρώτη που υποφέρει. Ή, όπως συμβαίνει συχνά, ακόμα κι αν κοιμάστε τις 8 ώρες που προτείνουν όλοι οι ειδικοί, εξακολουθείτε να νυστάζετε και να νιώθετε εξαντλημένοι το πρωί.
Διαβάστε περισσότερα στο Hernews.gr
