Επτά tips για να μετράμε σωστά την πίεση – Το κατάλληλο πιεσόμετρο

Η καθημερινή μέτρηση της πίεσης στο σπίτι είναι περιττή και συχνά αποτελεί πηγή άγχους. Ωστόσο, καλό θα είναι να μετράμε την πίεσή μας δειγματοληπτικά 1-2 φορές το μήνα, χρησιμοποιώντας αξιόπιστο ηλεκτρονικό πιεσόμετρο. Πριν επισκεφθούμε το γιατρό μας, βοηθά πολύ να έχουμε μετρήσει την πίεση μας για διάστημα λίγων ημερών, σημειώνοντας τα αποτελέσματα.

Η συστηματική μέτρηση της πίεσης στο σπίτι μπορεί να μας ζητηθεί και κατά την αρχική φάση διάγνωσης της υπέρτασης.

Ξέρατε ότι;

• Τουλάχιστον μισή ώρα πριν τη μέτρηση, καλό είναι να μην έχουμε καταναλώσει καφέ, να μην έχουμε καπνίσει και να μην έχουμε φάει (π.χ. το πρωί η μέτρηση να γίνει πριν το πρωινό μας).
• Παραμένουμε καθιστοί για περίπου 5 λεπτά πριν τη μέτρηση.
• Μετράμε πάντα στο ίδιο χέρι- αυτό που μας είχε συμβουλέψει ο γιατρός μας.
• Ακουμπάμε την πλάτη στη ράχη της καρέκλας, με το χέρι μας χαλαρό πάνω σε μία σταθερή επιφάνεια (τραπέζι π.χ.). Τα πέλματα μας να ακουμπούν στο πάτωμα. Δεν καθόμαστε σταυροπόδι.
• Τοποθετούμε την περιχειρίδα απευθείας στο γυμνό μπράτσο και όχι πάνω από ρούχα, περίπου στο ύψος της καρδιάς, 2-3 εκατοστά πάνω από τον αγκώνα.
• Επαναλαμβάνουμε τη μέτρηση μετά από 1 λεπτό περίπου.
• Μετά από κάθε μέτρηση, σημειώνουμε το αποτέλεσμα.