Γυμναστική στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό (vid)

Η γυμναστική στο σπίτι είναι μια εξαιρετική ιδέα για να γεμίσει κάποιος το χρόνο του την περίοδο του Μένουμε Σπίτι δημιουργικά και εποικοδομητικά.

Το καλοκαίρι εξάλλου δεν αργεί και εμείς θα πρέπει να έχουμε τις αντοχές να αναπληρώσουμε τις βόλτες που δεν κάναμε ολόκληρη την άνοιξη για το καλό το δικό μας και των συμπολιτών μας.

Οι λόγοι για τους οποίους η άσκηση είναι σημαντική είναι γνωστοί σε όλους μας. Σύμφωνα με μελέτες όσοι ασκούνται τακτικά (γυμναστήριο, ποδήλατο, κολύμπι, στίβος κ.α.), έχουν λιγότερο κακή ψυχική υγεία, σε σχέση με όσους δεν ασκούνται καθόλου. Κι αυτό γιατί η άσκηση απελευθερώνει τις ενδορφίνες, τις ορμόνες που μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα βελτιώνοντας άμεσα τη διάθεση μας.

Αν, λοιπόν, αυτές τις ημέρες νιώθετε την ανάγκη να εκτονωθείτε, να κινηθείτε και να γυμναστείτε, η λύση είναι η γυμναστική στο σπίτι! Μέσα σε μόλις 20′ και χωρίς εξοπλισμό μπορείτε να γυμνάσετε όλο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πατήσετε το play στο παρακάτω βίντεο