Κανέλα: 10 σημαντικά οφέλη για την υγεία

Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που φημίζεται για το γοητευτικό της άρωμα, όμως έχει και πολλά οφέλη για την υγεία μας.

Το αρχαιοελληνικό «κιννάμωμον», που κρατούν ακόμα τα Αγγλικά -cinnamon-, ενώ εμείς χρησιμοποιούμε πλέον τη λέξη «κανέλα» των Γαλλικών και των Λατινικών, που σημαίνει «μικρό καλάμι», μας έρχεται κυρίως από την Κεϋλάνη, την Κίνα, την Ινδονησία και τη Βιρμανία. Οι ποικιλίες των δέντρων της κανέλας είναι περίπου 13, μεταξύ αυτών και η κασσία, που όμως έχει πολύ ασθενέστερο άρωμα. Τα ξυλάκια που αγοράζουμε ως μπαχαρικό είναι κομμάτια του φλοιού των δέντρων.

Τα οφέλη της για την υγεία μας είναι τα εξής:

Μειώνει το φούσκωμα στην κοιλιά

Αν έχετε προβλήματα χώνεψης και κάποιες φορές αισθάνεστε το στομάχι σας έτοιμο να εκραγεί, σας προτείνουμε να πίνετε ένα τσάι από κανέλα μετά τα γεύματά σας.

Θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε στομαχικά προβλήματα και να μειώσετε τη φλεγμονή.

Βάλτε απλώς λίγη στο τσάι σας και τα γλυκά σας.

Ισορροπεί τα επίπεδα γλυκόζης, από τα οφέλη της κανέλας στην υγεία

Όσοι πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να γίνουν οι καλύτεροι φίλοι της κανέλας.

Η κατανάλωσή της με άδειο στομάχι ή μετά από τα γεύματα μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Επίσης, διεγείρει τους υποδοχείς ινσουλίνης και αναστέλλει το ένζυμο που τους απενεργοποιεί.

Θεραπεύει το πόδι του αθλητή

Οι άνθρωποι με μύκητες στα πόδια μπορούν να επωφεληθούν από τις ιδιότητες της κανέλας.

Μπορείτε να βρείτε το αιθέριο έλαιό της σε καταστήματα με βότανα και φυσικές τροφές.

Ψεκάστε το στο πόδι σας αφότου το έχετε πλύνει και στεγνώσει καλά.

Αφήστε το ν’ απορροφηθεί όλη νύχτα.

Για να μη λερώσει τα σκεπάσματά σας, φορέστε κάλτσες ή καλύψτε τα πόδια σας με ένα καθαρό πανί.

Δρα επίσης και ως φυσικό αποσμητικό για τα πόδια σας.

Βοηθάει με τα αναπνευστικά προβλήματα

Όταν έχετε κρύωμα ή γρίπη, το να πιείτε μια κούπα τσάι μπορεί να σας χαλαρώσει ενώ ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Προσθέτοντας λίγη κανέλα σε μια κούπα τσάι από τζίντζερ, θα βοηθήσετε να πέσει ο πυρετός και να μειωθεί ο βήχας σας. Θα αισθανθείτε καλύτερα.

Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες οι οποίες βοηθούν πολύ σ’ αυτές τις περιπτώσεις.

Βοηθάει στην απώλεια βάρους

Αν κάνετε κάποια δίαιτα για να χάσετε βάρος, προσθέστε κανέλα στα σμούθι, τα τσάγια και τους χυμούς σας.

Από τη στιγμή που σας βοηθά να ελέγχετε την όρεξή σας και προσθέτει μια νότα γλυκύτητας, θα έχετε μικρότερη λιγούρα για σοκολάτα και γλυκά.

Αποτρέπει τη νόσο Αλτσχάιμερ

Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό νευροεκφυλιστικών ασθενειών, σας προτείνουμε να καταναλώνετε κανέλα καθημερινά.

Σύμφωνα με μια έρευνα η οποία διεξήχθη το 2013, η επικατεχίνη και η κινναμαλδεΰδη στην κανέλα, υποστηρίζουν την καλή εγκεφαλική υγεία και αποτρέπουν ή επιβραδύνουν την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ.

Σας διατηρεί νέους

Η κανέλα δεν κάνει καλό μονάχα στον εγκέφαλό σας. Είναι εξαιρετική και για το δέρμα σας όπως και για τα εσωτερικά σας όργανα.

Ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα την ημέρα (σε ένα τσάι για παράδειγμα), προστατεύει τα κύτταρά σας και μειώνει τα σημάδια γήρανσης χάρη στα αντιοξειδωτικά της.

Προστατεύει επίσης το δέρμα από επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων της μόλυνσης και της υπεριώδους ακτινοβολίας.

Χαλαρώνει τους μυς σας

Η κανέλα είναι αντιφλεγμονώδης και κατά συνέπεια χρησιμοποιείται συχνά στα χαλαρωτικά μασάζ. Βοηθά να χαλαρώσουν οι κουρασμένοι μύες.

Πολλοί αθλητές κάνουν μασάζ με έλαιο κανέλας μετά από τις προπονήσεις και τους αγώνες τους.

Τα απίστευτα οφέλη της κανέλας στην υγεία μπορείτε να τα απολαύσετε και στο μπάνιο.

Είναι απλό. Γεμίζετε μια μπανιέρα με καυτό νερό και προσθέτετε μια κουταλιά της σούπας κανέλα.

Μουλιάστε για 15 λεπτά (ή έως ότου κρυώσει το νερό) ενώ ακούτε μουσική ή διαβάζετε ένα βιβλίο.

Ανακουφίζει από τις κράμπες περιόδου

Οι γυναίκες οι οποίες έχουν άσχημες κράμπες κατά την περίοδό τους βρίσκουν ανακούφιση σε μια κούπα με ζεστό νερό και κανέλα πριν πέσουν στο κρεβάτι.

Βοηθά με τον κοιλιακό πόνο και χαλαρώνει τους μυς σας.

Μπορείτε επίσης να την πιείτε και σε τσάι ώστε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε τις απαραίτητες 8 ώρες.

Βελτιώνει την υγεία των οστών σας

Οι άνθρωποι άνω των 60 είναι πιο επιρρεπείς σε κατάγματα και σπασίματα των οστών. Για ν’ αποτραπεί αυτό το συχνό πρόβλημα, σας προτείνουμε την καθημερινή κατανάλωση τσαγιού με κανέλα.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας με αιθέριο έλαιο κανέλας για να δυναμώσετε τις αρθρώσεις σας.