Οι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να βελτιώσουμε την μνήμη μας
Ορισμένες χρήσιμες συμβουλές και πολύτιμες στρατηγικές, που μπορείτε να υιοθετήσετε άμεσα για ενδυναμώσετε την μνήμη σας φυσικά και να γίνει ο «σύμμαχός» σας στις καθημερινές σας υποχρεώσεις
Όλοι μπορεί να ξεχάσουμε μικρές λεπτομέρειες ανά διαστήματα και ειδικά όταν η καθημερινότητά μας κατακλύζεται από εξελίξεις και υποχρεώσεις. Αν και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, η ασθενής μνήμη δεν μας βοηθά ιδιαίτερα κατά την εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων μας. Ο παράγοντας της γενετικής παίζει ρόλο στην απώλεια μνήμης, ειδικά σε σοβαρές νευρολογικές ασθένειες, όπως η νόσος του Alzheimer. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής έχουν επίσης σημαντικό αντίκτυπο στη μνήμη. Μερικές χρήσιμες στρατηγικές που μπορείτε να υιοθετήσετε άμεσα για να ενισχύσετε την μνήμη σας φυσικά, περιλαμβάνουν:
