Ποιες είναι οι τροφές που «ταράζουν» τον ύπνο μας;

Αν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας με τις ώρες μέχρι να σας πάρει ο ύπνος, αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ανοίγετε τα μάτια σας από το άγριο χάραμα ακόμη κι όταν δεν πρέπει να πάτε στη δουλειά, τότε πιθανότατα υποφέρετε από κάποια μορφή αϋπνίας. Διάφοροι παράγοντες μπορεί να ευθύνονται για την αϋπνία σας, ενώ αν αποτελεί μια χρόνια και σοβαρή κατάσταση για εσάς, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε στον γιατρό σας.

Ωστόσο, για τις συνηθισμένες δυσκολίες ύπνου που λίγο – πολύ όλοι αντιμετωπίζουμε ανά καιρούς, ο πιο συχνός υπαίτιος δεν είναι άλλος από το στρες που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας. Έχετε σκεφτεί όμως ότι η διατροφή σας μπορεί να εντείνει το πρόβλημα; Αν καταναλώνετε κάποια από τα παρακάτω τρόφιμα προτού πέσετε για ύπνο, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τις διατροφικές επιλογές σας.

*Λιπαρά