Πως να ξεφουσκώσετε γρήγορα από το πολύ φαγητό
Τι να κάνετε για να μην νιώθετε πίεση και σας χαλάει η διάθεση
Η γιορτινή σημερινή μέρα προστάζει μπακαλιάρο και σκορδαλιά και το φούσκωμα είναι σχεδόν σίγουρο αποτέλεσμα. Για να είστε σε θέση να απολαύσετε αργότερα τον καφέ με την οικογένεια και τους φίλους, αλλά και ένα εύγευστο γλυκό, μερικοί τρόποι για να ξεφουσκώσετε εύκολα και γρήγορα είναι οι ακόλουθοι:
Ήρεμος περίπατος
Μετά το γεύμα βοηθάει τη χώνεψη και εμποδίζει την παλινδρόμηση.
Μασήστε μία μαστίχα Χίου
Διεγείρει την παραγωγή και την κατάποση σιέλου, δρώντας προστατευτικά στα ενοχλήματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
Πιείτε λεμονόχορτο ή μέντα
Το λεμονόχορτο έχει ευνοϊκό αποτέλεσμα στην πέψη και βοηθά στην ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος. Η μέντα έχει σπασμολυτική δράση, χαλαρώνει τους μυς του πεπτικού συστήματος και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.
Φτιάξτε ένα χαμομήλι ή ένα φασκόμηλο
Τα αφεψήματα χαμομηλιού και φασκόμηλου μειώνουν τα ενοχλητικά συμπτώματα της γαστρίτιδας και της δυσπεψίας. Ωστόσο να είστε προσεκτικοί και να μην πίνετε πολλά υγρά μετά το φαγητό, γιατί αραιώνουν τα γαστρικά υγρά. Περιοριστείτε σε 1 μικρό φλιτζάνι.
