Σύνδρομο burnout: Η νόσος της εποχής είναι η συναισθηματική εξόντωση

Υπάρχουν καταστάσεις στη ζωή μας που μας κάνουν να νιώθουμε εξουθενωμένοι συναισθηματικά, σωματικά και ψυχικά.

Χωρίς να υπάρχει συγκεκριμένος λόγος, η κούραση, τα νεύρα, η ένταση,η τάση στην κατάθλιψη και ο πονοκέφαλος γίνονται δεύτερη φύση μας και δεν υπάρχει κανένας οργανικός λόγος που να τα συνδέει όλα αυτά.

Η απάντηση μπορεί να ακούει στο «σύνδρομο burnout» ή αλλιώς συναισθηματική εξόντωση η οποία κατά τους ψυχολόγους είναι η νόσος της εποχής μας.

Τα τελευταία χρόνια το σύνδρομο βρίσκει πρόσφορο έδαφος λόγω των τεράστιων στόχων που θέτουμε, λόγω των τεράστιων προσδοκιών από τον εαυτό μας και των πολλών ωρών εργασίας.

Οι άνθρωποι με σύνδρομο burnout νιώθουν πως δεν έχουν κίνητρο, μεγαλοποιούν τις αποτυχίες και δεν νιώθουν εύκολα χαρά.

Οι θέσεις υψηλής ευθύνης, η συναισθηματική αστάθεια και το στρες πυροδοτούν το συγκεκριμένο σύνδρομο.

Η άθληση, η καλή διατροφή, η ψυχραιμία και η αποσυμφόρηση περιττών προβλημάτων είναι σίγουρο το πρώτο βήμα για να απομακρύνεις από τη ζωή σου την πιθανότητα να εμφανιστεί και σε σένα.

Φυσικά, αν παραπάνω βρήκες τον εαυτό σου πρέπει να συμβουλευτείς κάποιον ψυχολόγο, μιας και μόνο με συνεδρίες θα καταφέρεις να ανταπεξέλθεις και να ξεπεράσεις το δυσάρεστο αυτό σύνδρομο.