Τι πρέπει να κάνετε για περισσότερη ορμόνη της αγάπης;

Η οξυτοκίνη αποκαλείται η «ορμόνη της αγάπης», το «χημικό των χαδιών», το «υγρό της εμπιστοσύνης». Θυμάστε εκείνα τα υπέροχα και μπερδεμένα συναισθήματα που νιώθετε όταν χαϊδεύετε ένα κουτάβι, αγκαλιάζετε τον φίλο σας ή φιλάτε τον σύντροφό σας; Αυτό ακριβώς είναι το αποτέλεσμα της οξυτοκίνης.

Η ορμόνη της αγάπης έχει κερδίσει την καλή φήμη της, επειδή μας κάνει πιο κοινωνικούς, να εμπιστευόμαστε περισσότερο, να είμαστε γενναιόδωροι και πραγματικά τρυφεροί. Είναι ένα νευροπεπτίδιο, δηλαδή ένα πρωτεϊνικό μόριο που τα κύτταρα του εγκεφάλου χρησιμοποιούν για να επικοινωνούν μεταξύ τους, μια ορμόνη που ο εγκέφαλος μας απελευθερώνει στην κυκλοφορία του αίματος για να επικοινωνήσει με το σώμα μας.

Ως εκ τούτου η οξυτοκίνη έχει σημαντικό ρόλο να διαδραματίσει στη ζωή μας, αφού επηρεάζει τη σεξουαλική μας συμπεριφορά, την κοινωνική αλληλεπίδραση και όλο το φάσμα των συναισθημάτων μας.

Πως όμως μπορούμε να έχουμε μεγαλύτερη ποσότητα οξυτοκίνης στο αίμα μας με φυσικό τρόπο;

Αγκαλιάστε και κρατήστε τους αγαπημένους σας

Η ανακουφιστική φυσική επαφή είναι ένας σίγουρος τρόπος για να εκτοξεύσετε την οξυτοκίνη στα ύψη μεταξύ γονέων και παιδιών, στο ζευγάρι και φυσικά στις επαφές των ανθρώπων με τα κατοικίδια τους. Τι περιμένετε λοιπόν, ξεκινήστε τις αγκαλιές εδώ και τώρα!

Κάντε σεξ (ή αγαπήστε τον εαυτό σας)

Η σεξουαλική ευχαρίστηση είναι ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους για να πάρετε μια γενναία δόση οξυτοκίνης. Είτε είστε με ένα σύντροφο είτε μόνοι σας, η οξυτοκίνη χτυπάει κόκκινο -με τι άλλο- έναν οργασμό.

Δείτε μια συναισθηματική ταινία

Όταν νιώθουμε συμπόνια προς τους άλλους, συναισθηματικά βάζουμε τους εαυτούς μας στα παπούτσια τους. Μια ερευνητική μελέτη έδειξε ότι η ενσυναίσθηση που προκαλεί η παρακολούθηση συγκινητικών βίντεο αυξάνει τα επίπεδα της οξυτοκίνης μέσα μας, γεγονός που με τη σειρά του μας κάνει περισσότερο γενναιόδωρους.

Γεννήστε και θηλάστε

Προφανώς, αυτό δεν είναι επιλογή για όλους, αλλά αν τυχαίνει να σχεδιάζετε μια γέννα στο μέλλον, μπορείτε από τώρα να αδημονείτε για τις ώρες που η οξυτοκίνη σας θα χτυπήσει κόκκινο!

Πηγή: psychologytoday.com