Κούραση: Αυτές οι τροφές σου «κλέβουν» την ενέργεια

Είναι γεγονός, ότι όπως κάποιες τροφές μας δίνουν τρομερή ενέργεια, κάποιες άλλες μπορούν να μας την πάρουν πίσω. Και έτσι νιώθουμε περισσότερη κούραση . Πως όμως γίνεται αυτό; Και ποιες τροφές είναι αυτές που τελικά μας.. κουράζουν; Ας δούμε αναλυτικά:

Σύνθετα δημητριακά
Ένα μπολ με δημητριακά και λίγο γάλα είναι ιδανικό για να ξεκινήσεις την ημέρα σου. Αρκεί τα δημητριακά σου να είναι απλά και όχι επεξεργασμένα. Αρκεί, δηλαδή, να ξεχάσεις τη σοκολατένια γεύση, την περίσσεια ποσότητα ζάχαρης και – φυσικά – σύνθετους υδατάνθρακες. Γιατί, αντί να αντλήσεις ενέργεια, θα ωθήσεις τον οργανισμό σου στο να καταναλώσει. Και η κούραση δεν θα αργήσει να έρθει.