Ύπνος χωρίς εφιάλτες- Πρωτοποριακή μέθοδος από Έλληνα επιστήμονα της διασποράς

Μείωση έως και εξάλειψη των χρόνιων εφιαλτών που ταλανίζουν εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο, φιλοδοξεί να φέρει νέα πρωτοποριακή μέθοδος που έχει την σφραγίδα Έλληνα επιστήμονα της διασποράς.

Ερευνητές με επικεφαλής τον ψυχίατρο δρα Λάμπρο Περόγαμβρος του Πανεπιστημίου της Γενεύης στην Ελβετία και του Εργαστηρίου Ύπνου του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της πόλης, δημοσίευσαν στο περιοδικό βιολογίας “Current Biology” τα αποτελέσματα τους. Οι επιστήμονες πειραματίστηκαν με 36 ασθενείς χωρίζοντας τους σε δύο ομάδες. Οι μισοί από αυτούς είχαν κάνει μέσα στη μέρα μια μορφή γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (αναθεώρηση στο μυαλό τους του “σεναρίου” του εφιάλτη προς μια πιο θετική κατεύθυνση), ενώ οι υπόλοιποι, εκτός από την προηγούμενη θεραπεία, άκουγαν επίσης έναν θετικό ήχο επί δύο εβδομάδες κατά τη φάση REM του ύπνου τους (οπότε κυρίως συμβαίνουν οι εφιάλτες).

Όπως διαπιστώθηκε και οι δύο ομάδες εμφάνισαν μείωση στον αριθμό των εφιαλτών μέσα στην εβδομάδα, αλλά η ομάδα της επιπρόσθετης ακουστικής παρέμβασης είχε συγκριτικά λιγότερους εφιάλτες ακόμη και τρεις μήνες μετά. Ακόμη καταγράφηκε ότι από ποιοτικής πλευράς, τα όνειρα των ανθρώπων αυτών είχαν γενικότερα πιο ευχάριστο τόνο.

«Υπάρχει μια σχέση ανάμεσα στους τύπους των συναισθημάτων που βιώνουμε στα όνειρα και στη συναισθηματική μας ευεξία. Με βάση αυτή την παρατήρηση, είχαμε την ιδέα ότι θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους χειραγωγώντας τα συναισθήματα στα όνειρα τους. Στη μελέτη μας δείξαμε ότι μπορούμε να μειώσουμε τον αριθμό των συναισθηματικά πολύ ισχυρών και πολύ αρνητικών ονείρων στους ασθενείς που υποφέρουν από εφιάλτες”, δήλωσε ο δρ Περόγαμβρος για να καταλήξει:

«Παρατηρήσαμε μια γρήγορη μείωση των εφιαλτών, ενώ παράλληλα τα όνειρα έγιναν συναισθηματικά πιο θετικά. Για μας, τους ερευνητές και γιατρούς, αυτά τα ευρήματα είναι πολλά υποσχόμενα τόσο για τη μελέτη της επεξεργασίας των συναισθημάτων στη διάρκεια του ύπνου όσο και για την ανάπτυξη νέων θεραπειών».

Η νέα μέθοδος αναμένεται να δοκιμαστεί σε μεγαλύτερη κλίμακα και σε διαφορετικούς πληθυσμούς, προκειμένου να διερευνηθεί η ευρύτερη αποτελεσματικότητα της.

Οι εφιάλτες που αναδύονται κατά καιρούς στα όνειρα, μερικές φορές είναι επαναλαμβανόμενοι, “επισκεπτόμενοι” τους ανθρώπους πολλές φορές μέσα στην εβδομάδα και για αρκετούς μήνες στη σειρά. Επιδημιολογικές μελέτες έχουν βρει ότι έως το 4% των ενηλίκων έχει χρόνιους εφιάλτες, με συνέπεια να ξυπνάει μέσα στη νύχτα και να κάνει κακής ποιότητας ύπνων (ο ένας στους 25).